Hormonelle Umstellung ab 40

Hormonelle Veränderung ab 40

Mit Beginn der Perimenopause verändern sich zentrale hormonelle Regelkreise. Schwankungen und der Rückgang von Östrogen und Progesteron können sich auf Stoffwechsel, Schlaf, Thermoregulation, Stimmung, Muskelmasse, Knochengesundheit und Regeneration auswirken.

Typische Beschwerden können u.a. Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Hitzewallungen, Veränderung des Körperbildes, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden, verminderter Antrieb oder depressive Verstimmungen sein.
Ich erkläre dir die physiologischen Zusammenhänge, zeige dir, welche Faktoren du gezielt beeinflussen kannst, und vermittle dir praxisnahe Strategien für Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Schlaf und Regeneration.

Gemeinsam entwickeln wir ein Konzept, das individuell auf deinen Körper, deinen Alltag und deine beruflichen Anforderungen abgestimmt ist.

Für mehr körperliche Stabilität | mentale Leistungsfähigkeit | langfristige Gesundheit.